Лето закончилось, дети и студенты возвращаются за парты, а погода за окном скачет от жары к холоду. Именно на этот период каждый год приходится всплеск сезонной заболеваемости. Свердловская область – не исключение. Мы поговорили с фельдшером ЦГКБ №3 Елизаветой Голубцовой о том, почему сентябрь ежегодно становятся временем простуд, какие вирусы сейчас активны и как не подвергнуть себя риску.

Почему именно сейчас

По словам Елизаветы Голубцовой, у сезонного роста заболеваемости несколько причин сразу. Во-первых, заканчивается отпускной период. Люди массово возвращаются на работу, в школы и университеты. Формируются новые тесные коллективы. Во-вторых, начинаются резкие перепады температур. Днем еще тепло, а вечером уже холодно, и это дополнительная нагрузка на терморегуляцию организма.

«Скоро начнется отопительный сезон, а значит, воздух в помещениях будет пересушенный. Слизистые оболочки дыхательных путей высушиваются, снижается местный барьерный иммунитет. Именно из-за этого вирусу становится легче проникнуть в организм», – объясняет фельдшер.

Какие вирусы сейчас активны

Чаще всего в этом сезоне встречается риновирус – он вызывает обильный насморк, чихание и першение в горле. На втором месте – аденовирусы, для которых характерна боль в горле, иногда тонзиллит и увеличение шейных лимфоузлов. Также фиксируют случаи парагриппа. Его симптомами являются сухой «лающий» кашель, осиплость голоса и умеренная температура. А чуть позже, по словам врача, к ним традиционно присоединятся сезонные грипп и коронавирус. Отличить начинающуюся ОРВИ от банальной усталости после лета можно по одному признаку – динамике симптомов.

«Главный маркер именно ОРВИ – это прогрессирующее состояние. Симптомы нарастают: боль при глотании, заложенность носа, кашель, почти всегда повышается температура, появляется ломота в мышцах и суставах», – рассказывает Елизавета Голубцова.

При усталости и недосыпе, по ее словам, жалобы на вялость и слабость, иногда легкий насморк обычно проходят за один–два дня на фоне отдыха и сна, а нарастания симптомов не происходит.

Кто в группе риска и как не заболеть

По данным Управления Роспотребнадзора по Свердловской области, за один только конец августа в регионе было зарегистрировано порядка 30,6 тысячи случаев заболевания ОРВИ, при этом дети составили более половины от всех заразившихся – 57,3%. Причина в том, что детская иммунная система еще формируется и учится реагировать на новые вирусы, с большинством из которых ребенок встречается впервые. Дополнительный фактор – скученность в классах и группах, где помещения редко проветриваются. Также в группе риска пенсионеры, люди с хроническими болезнями легких, сердца и сосудов, беременные женщины и сотрудники организаций с постоянным потоком людей.

Никакой «волшебной таблетки» для защиты от простуды не существует, признает фельдшер. Но снизить риск заболеть вполне реально – с помощью простых и привычных мер. Среди них Елизавета Голубцова выделяет мытье рук с мылом не менее двадцати секунд после улицы и перед едой; регулярное проветривание помещений и поддержание влажности воздуха на уровне сорока–пятидесяти процентов; полноценный сон и сбалансированное питание; умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе; привычка не трогать лицо немытыми руками. Отдельно Елизавета Голубцова советует не откладывать вакцинацию против гриппа. Прививочная кампания как раз стартует в конце августа – начале сентября.

«Прививка – это не стопроцентная защита от заражения. Ее смысл в том, чтобы организм научился распознавать вирус и переносить встречу с ним без осложнений. Даже если человек заболеет, сделать это ему будет в разы легче, чем без прививки», – говорит эксперт.

Главные ошибки при первых симптомах

Самая частая ошибка, по наблюдениям Елизаветы Голубцовой, – прием антибиотиков «на всякий случай» при первых признаках простуды. На вирусы они не действуют, зато убивают полезную микрофлору и способствуют развитию антибиотикорезистентности.

«Бесконтрольный прием антибиотиков может привести к тому, что человек буквально вырастит у себя бактерию, устойчивую ко всем видам антибиотиков. И этим можно поделиться с родными и близкими», – предупреждает фельдшер.

Вторая распространенная ошибка – сбивать температуру ниже 38,5 градусов. Невысокая лихорадка помогает организму вырабатывать интерфероны и бороться с вирусом, поэтому сбивать ее раньше времени – значит дать инфекции больше времени на размножение.

Если температура пока не выше 38 градусов, а лекарств под рукой нет, врач советует начать с простых мер: обильное теплое (не горячее и не холодное) питье – вода, морсы, компоты, регулярное проветривание и увлажнение комнаты, промывание носа солевыми растворами. А вот сосудосуживающими каплями лучше не злоупотреблять. От них легко сформировать зависимость. Главная рекомендация – дать организму покой вместо того, чтобы переносить болезнь на ногах.

«При первых же симптомах лучше взять больничный, чем ходить и терпеть. Это дает организму время выработать интерфероны – „тревожные кнопки“ иммунитета – и направить все силы на борьбу с вирусом», – отмечает Елизавета Голубцова.

Народная медицина: мифы и правда

Некоторые популярные домашние методы, по словам Елизаветы Голубцовой, могут навредить. Так, ингаляции над картошкой чреваты термическим ожогом слизистых дыхательных путей и усилением отека. Особенно опасно это для детей. Горячие ванны и посещение бани при простуде создают колоссальную нагрузку на сердце и сосуды и могут привести к перегреву организма вплоть до потери сознания. А вот расхожий миф про запрет мороженого при больном горле, наоборот, не подтверждается.

«Мороженое при больном горле – это скорее хорошо. Оно действует как анестетик, то есть снимает отек и воспаление. Главное – принимать это лакомство в меру и без дополнительных аллергенов вроде орехов», – говорит врач.

Что касается безрецептурных противовирусных препаратов и иммуномодуляторов, по словам Елизаветы Голубцовой, доказательной эффективности против вирусов ОРВИ у них нет.

Сколько сидеть дома и когда пора к врачу

Обратиться за медицинской помощью стоит незамедлительно, если появился хотя бы один из следующих симптомов. Это температура выше тридцати девяти градусов, которая не сбивается или сбивается ненадолго; нарастающая одышка, чувство нехватки воздуха, боль в грудной клетке; спутанность сознания; многократная рвота или диарея – особенно у детей, из-за риска обезвоживания; сыпь, которая не исчезает при надавливании (для проверки можно использовать прозрачный стакан) – это тревожный признак менингита. Поводом для визита к врачу считается и отсутствие улучшений в течение четырех–пяти дней самостоятельного лечения.

В среднем домашний режим занимает три–пять дней – до нормализации температуры, а полное восстановление организма без осложнений обычно происходит за неделю–полторы. Выходить на работу или учебу раньше времени, по словам фельдшера, опасно вдвойне. Во-первых, для самого заболевшего – возрастает риск осложнений вроде пневмонии, миокардита, отита или синусита. Во-вторых, для окружающих, которых человек рискует заразить, порой еще до появления явных симптомов.

«Если вовремя уйти на больничный, болезнь может пройти быстро и без последствий. А перенесенная на ногах простуда – это уже прямой путь к осложнениям», – резюмирует Елизавета Голубцова.

Виктория Граб 

Ранее «Областная газета» писала о том, что юные свердловчане могут получить бесплатное стоматологическое лечение.