В современном мире внимание является ценным ресурсом, и борьба за него разворачивается нешуточная. Часто его захватывают бесчисленные ленты новостей, коротких видео и иного развлекательного контента. Для ребенка привычка подолгу сидеть в телефоне – это не просто потеря времени: за ней скрывается серьезная перестройка работы мозга. Что делать в этой ситуации родителю, рассказал заведующий отделением неотложной медицинской помощи, врач-педиатр детской городской больницы №8 города Екатеринбурга Владимир Боронин.

Все дело в дофамине – нейромедиаторе, который отвечает за чувство удовольствия. Алгоритмы видеоплатформ устроены так, что каждый новый ролик дает мозгу ребенка небольшой выброс этого химического вещества. Получается замкнутый круг: контент радует, хочется еще, и привычка закрепляется. Со временем мозг привыкает к легкому и быстрому удовольствию. Если попытаться забрать у ребенка гаджет, он может стать раздражительным и тревожным, ему будет сложно сосредоточиться – эти проявления похожи на синдром отмены. Примерно так же проявляется абстинентный синдром при злоупотреблении алкоголем, уточняют в пресс-службе ДГБ №8.

«Мы все чаще видим детей, которых приводят родители с жалобами на утомляемость, проблемы со сном и резкие перепады настроения. Нервная система ребенка только формируется, и постоянная стимуляция сверхбыстрым контентом буквально вытесняет способность радоваться простым вещам. Мозгу требуется все более сильная подпитка впечатлениями, и обычный день без экрана начинает казаться скучным и пустым», – объясняет Владимир Боронин.

После долгого скроллинга уровень дофамина резко падает. Из-за этого ребенок чувствует опустошение и внутреннее напряжение. В такие моменты ему действительно трудно переключиться на уроки или домашние дела: когнитивные ресурсы истощены из-за непрерывной обработки потока ярких картинок и коротких сюжетов.

Восстановить баланс можно, но на это нужно время. Важную роль здесь играют взрослые: им важно стать надежной опорой и помочь выстроить безопасные правила использования гаджетов. Речь не о том, чтобы совсем запретить гаджеты, важно просто договориться о правилах. Например, выделить четкое время для экрана и не брать телефон за ужином или перед сном.

Иногда полезно просто дать ребенку побыть без цифровых устройств: поболтать, поиграть, посидеть в тишине. Так у него остается место для обычных радостей и не появляется привычка все время «подзаряжаться» от экрана.

Ранее «Областная газета» писала о том, как правильно выбрать кружки и секции для ребенка.