Сегодня проблема злоупотреблением спиртными напитками является одной из самых острых проблем современного общества. Особенно беспокоит ежегодное снижение возраста приверженцев алкоголя и развитие женского и подросткового алкоголизма. Проблема может вырасти до масштабов эпидемии. Как исключить из употребления спирт и перейти на сорт? С этим вопросом нам сегодня поможет разобраться психолог Центральной городской больницы №7 – Алексей Кадрик.

– Алексей, что такое по-вашему алкоголизм?

– На сегодняшний день алкоголизм входит в международную классификацию болезней и является таким же заболеванием, как и остеохондроз, сахарный диабет и так далее. Его называют «синдром алкогольной зависимости», который имеет совокупность симптомов, приводящих к алкоголизму. К таким симптомам обычно относят влечение употребить алкоголь, снижение контроля по отношению к количеству выпитого, значительный рост толерантности к алкоголю, запой, психическая, физическая и социальная деградация, амнезия.

– Где та грань, за которой просто употребление спиртосодержащих напитков превращается в зависимость?

– Всемирная организация здравоохранения повествует нам, что любая капля алкоголя является опасной для организма. Поэтому простого употребления не существует. Если мы рассмотрим проблему пациента с зависимостью, то это систематическое, неконтролируемое употребление алкоголя. Которое приводит к нарушенным потребностям в различных сферах деятельности человека.

– Как правильно себя вести в компании, где любят употреблять спиртные напитки?

– В первую очередь осознать, что это не ваша компания. Люди, которые любят употреблять спиртные напитки ставят этот процесс в свою систему ценностей. Необходимо провести свой личный опыт обесценивания, чтобы алкоголь отсутствовал в иерархии потребностей. В первую очередь нам необходимо понимать, что есть витальные потребности. Если одна из них не удовлетворена, тогда стремление к собственной самоактуализации будет нарушено. Если нарушена потребность, допустим в движении, то весь акцент необходимо направить на поиск этой проблемы. Одним из решений будет повышений физической нагрузки и занятие спортом.

– Как ограничить себя от употребления алкоголя?

– Философы, социологи и стоики и другие специалисты, изучающие смысл жизни человека, основываются на единой точке зрения: «человек зависит от обстоятельств, окружения, мыслей, чувств». Поэтому, создание гармоничной атмосферы вокруг себя – архиважная задача для человека. На лекциях со студентами по основам наркологии мы выделяем три основных составляющих в превентивных мерах с синдромом алкогольной зависимости. Первая – это найти причину употребления. Как правило зависимость отходит в сторону и является следствием. Вторая – в широком смысле слова обрести осознанность. И третья – это выработать механизмы взаимодействия и воздействия на ограничение в употреблении любых психоактивных веществ, в частности алкоголь.

– Может ли спорт заменить человеку спирт?

– В реабилитационной программе в центрах социальной адаптации с зависимым поведением специалисты практикуют так называемую модель БПСД.
Если теоретически разложить личность человекана практико-ориентированный подход, то мы увидим, что есть четыре основных сферы, которые тесно взаимосвязаны друг с другом, взаимодействуют между собой и взаимопроникают одна в другую. Био-психо-социо-духовная модель подразумевает под собой круг из этих четырех сфер.

Биологическая модель занимает 25% в выздоровлении и возникновении стойкой ремиссии. В неё включают занятия спортом. Ведь спорт – это критерий эффективности для здоровья человека. С его помощью происходит эффективная сублимация накопленного кортизола, гормона стресса, который вырабатывается у всех людей. Кому-то удаётся справляться со стрессом, учитывая индивидуально-психологические особенности. А кому-то стресс может стать предвестником употребления спиртосодержащих напитков. Поэтому спорт является необходимой частью в жизнестойкости человека и является актуальным на сегодняшний день в профилактике любой зависимости от психоактивных веществ.

– Алексей, что вы можете посоветовать нашим читателям?

– Выздоровление — это всегда движение вверх по эскалатору, движущемуся вниз. И если в какой-то момент ты расслабишься, засмотришься, решишь, что можно больше не прилагать усилий, — очень быстро снова окажешься в самом низу. Поэтому, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, заведите собаку, одним соловом настройте себя позитивно и желание выпить обязательно покинет вас.