Как подготовиться к беременности и подарить малышу лучшее начало жизни рассказала медицинский психолог, автор курса занятий «Школа будущих родителей» ЦГКБ №3 Юлия Казарина.
Здоровье ребёнка — главная цель для каждого родителя. Но чтобы малыш родился крепким и счастливым, важно начать заботиться о его будущем ещё до зачатия. Ведь правильная подготовка к родительству — это залог успешной беременности и рождения здорового ребёнка.
Здоровье — это не просто отсутствие болезней. Это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Именно так определяет Всемирная организация здравоохранения.
«Подготовка к беременности — это ответственность не только мамы, но и папы. Женщина — это «домик» для малыша во время внутриутробного развития, а отец — важная опора и поддержка на этом пути, – отмечает медицинский психолог Юлия Казарина. – Поэтому осознанное желание иметь ребёнка формирует в сознании родителей образ будущего малыша. Многие мамы отмечают, что им снился ребёнок ещё до зачатия — так глубоко работает подсознание. Для папы желание стать отцом часто связано с социальной ролью — заботой, передачей опыта и продолжением рода».
Здоровье ребенка напрямую зависит от здоровья будущих родителей. Даже для чувствующих себя абсолютно здоровыми людьми, важно пройти полное медицинское обследование перед зачатием. Особенно, если есть хронические заболевания — консультация специалиста поможет избежать осложнений во время беременности. Обязательным условием для базовых показателей здоровья будущего малыша имеет значение отказ от вредных привычек. Никаких безопасных доз нет ни до беременности, ни во время неё.
«Алкоголь влияет на развитие мозга малыша, и может привести к недостаточному весу при рождении, а также к серьёзным проблемам со здоровьем. Это правило касается и будущего папы — его образ жизни тоже важен, – говорит специалист. – Никотин преодолевает плацентарный барьер и негативно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы малыша. Курение повышает риск внутриутробной гибели ребёнка, преждевременных родов и замедляет рост плода. Даже пассивное курение опасно и во время беременности, и после рождения — через грудное молоко никотин попадает к малышу, вызывая зависимость, беспокойство и задержку развития. Находиться в накуренном помещении особенно опасно, так как повышается риск синдрома внезапной младенческой смерти».
Важная составляющая здоровья ребенка — это рациональное питание. От качества и количества пищи зависит здоровье и развитие ребёнка. Формирование пищевых привычек начинается ещё во внутриутробном периоде, поэтому важно приучать себя к правильному режиму питания уже на этапе планирования.
«Во время беременности питание должно быть полноценным и разнообразным — мама ест «для двоих». В первые месяцы беременности рекомендуется питаться 4 раза в день, обеспечивая организм 2400–2700 килокалориями в сутки (для женщины среднего роста и веса). Во второй половине беременности, когда малыш активно растёт и набирает вес, рацион должен быть ещё более сбалансированным и насыщенным полезными веществами», – добавила Юлия Казарина.
После рождения малыша начинается новый этап заботы — грудное вскармливание. Это не только источник питания, но и мощный фактор укрепления здоровья ребёнка. Грудное молоко содержит все необходимые витамины, минералы и антитела, которые помогают малышу сформировать иммунитет и защититься от инфекций. Оно способствует правильному развитию пищеварительной системы и умственному развитию ребёнка. Кроме того, грудное вскармливание укрепляет эмоциональную связь между мамой и малышом, что важно для психологического благополучия обоих.
Путь к здоровому ребёнку начинается задолго до его появления на свет. Осознанная подготовка, отказ от вредных привычек, правильное питание и поддержка друг друга — всё это создаёт крепкий фундамент для счастливого и здорового будущего вашей семьи.
Заботьтесь о здоровье семьи же сегодня — и ваш ребёнок получит самый лучший старт в жизни!
