Приближаются новогодние праздники — время активных мероприятий, корпоративов, семейных застолий и поездок. Чтобы избежать неприятных сюрпризов в праздничные дни, эпидемиолог Центральной городской клинической больницы № 3 Екатеринбурга Светлана Медведева дала свои рекомендации по формированию «новогодней аптечки», правилам безопасного поведения и что иметь под рукой до обращения за медицинской помощью.
В период массовых скоплений людей на ёлках, в театрах и на корпоративах возрастает риск распространения респираторных вирусных инфекций. Хотя основная прививочная кампания завершилась 1 декабря, еще есть время поставить прививку в течение декабря. Поствакцинальный иммунитет формируется примерно за две недели, и это позволит встретить праздники защищенными. В случае посещения массовых мероприятий и отсутствия прививки, эпидемиолог настоятельно рекомендует использовать медицинские маски, меняя их каждые 2-3 часа.
Если все-таки появились первые признаки респираторных заболеваний, даже при соблюдении всех мер предосторожности, в праздничные дни могут возникнуть мелкие недомогания. Светлана Медведева рекомендует иметь дома минимальный набор средств для оказания первой помощи до приезда врача или при незначительных симптомах — это жаропонижающие и обезболивающие средства, которые помогут при головной боли, первых признаках простуды или легком недомогании. А также средства от простуды: спреи или капли для носа, леденцы или спрей для горла, если чувствуете первые признаки ОРВИ. Ни в коем случае не заниматься самолечением, а также не принимать антибиотики и антивирусные средства до прихода врача. Для правильной постановки диагноза возможно потребуется провести диагностическое исследование (ПЦР или ИХА-тест), которое проводится медицинскими работниками до приема противовирусных средств и антибиотиков.
Особое внимание эпидемиолог уделила вопросам питания и употребления алкоголя. Праздничные столы, как правило, изобилуют жирной пищей, салатами, заправленными майонезом, экзотическими фруктами и газированными напитками, включая шампанское, создают повышенную нагрузку на поджелудочную железу и печень.
«Праздничные дни — это всегда искушение. Главное — соблюдать умеренность во всем. Мы видим, как часто люди сталкиваются с проблемами пищеварения из-за обильных столов и непривычной еды. Мой совет: не стремитесь попробовать всё и сразу. Маленькие порции, внимательный подход к выбору напитков и наличие в домашней аптечке пищеварительных ферментов, а также свежих фруктов, таких как мандарины или яблоки, помогут избежать неприятных последствий», — подчеркнула Светлана Медведева.
В этом случае в новогоднюю аптечку доктор рекомендует пополнить запас средствами для желудочно-кишечного тракта: антациды (при изжоге), сорбенты при расстройстве пищеварения, но не при серьезном отравлении и уже упомянутые природные ферменты. Добавить антигистаминные препараты на случай аллергической реакции на новые или непривычные праздничные блюда.
Нередко в новогодние праздники происходят переохлаждения. Особенно когда разгоряченные после танцев или застолья люди выходят на улицу без достаточной одежды. Вместо этого медик предлагает отдавать предпочтение активному отдыху: лыжам, конькам, пешим прогулкам и скандинавской ходьбе. Такая двигательная активность способствуют укреплению иммунитета и улучшению самочувствия. Восстановить силы и исключить переохлаждения помогут термос чаем или отваром трав, заваренной хвоей, теплые ягодные морсы, которые лучше употреблять в теплом помещении. Полезно посещение бани в, соблюдая температурный режим. Для людей с повышенным артериальным давлением и заболеваниями сердечно-сосудистой системы температура не должна превышать 60 градусов.
При возникновении бытовых или спортивных травм до приезда бригады скорой медицинской помощи необходимо использовать перевязочные материалы — стерильные бинты, пластыри и антисептики для обработки мелких порезов или ссадин, которые могут случиться на кухне или во время активного отдыха.
Врач напоминает, в случае возникновения острых состояний, таких как сильное пищевое или алкогольное отравление, высокая температура, которая не сбивается, или любые другие тревожные симптомы, категорически не рекомендует заниматься самолечением.
«При любых признаках серьезного недомогания необходимо немедленно вызвать бригаду скорой или неотложной помощи. До приезда врачей обеспечьте пострадавшему обильное питье — простую кипяченую или минеральную воду без газа. Это поможет предотвратить обезвоживание и интоксикацию», — напоминает эпидемиолог.
