— Анастасия Сергеевна, как бы вы оценили состояние здоровья нынешних детей?

— Сегодня увеличивается число детей с так называемыми школьно-обусловленными заболеваниями: близорукостью, нарушением осанки, гастритами и неврозами. Провоцируют их учебные перегрузки, малоподвижный образ жизни, неправильное питание. Если раньше все самое интересное было на улице, там ребенок проводил много времени, бегал и играл с друзьями, получая физические нагрузки, то теперь интересы переместились в Интернет-пространство. Школьники уже не носятся на переменках, не играют во дворе в футбол, а сидят, уткнувшись в гаджеты, чатятся.

— Получается, что физкультура и спорт сегодня являются насущной необходимостью. Но как пробудить у ребенка желание ходить на уроки в школьный спортзал, записаться в секцию?

— Ведущую роль тут играет семья. Если ребенок видит, что родители делают зарядку, бегают, ходят на лыжах, катаются на велосипеде, то и он будет этим заниматься. Кроме того, за последние годы в парках, во дворах городов и сел появилось много спортивных и скейт-площадок. Приходи и занимайся.

В регионе постоянно проводятся различные спортивные мероприятия — красочные, интересные. Посещайте их с детьми, пусть они проникнутся азартом и красотой спорта, выберут то, что им по душе. Спорт — хорошая привычка, вырабатывать ее нужно с детства.

— А как соотнести желание ребенка с его физическими возможностями, предрасположенностью к тому или иному виду спорта?

— В каждом районе Екатеринбурга есть многопрофильные спортивные школы и есть специализирующиеся на одном виде спорта. Должна подчеркнуть, что первое слово при записи в спортшколу за врачом-педиатром. Именно он проведет обследование и скажет, какой интенсивности физические нагрузки будут полезны, а какие вредны, и к его мнению нужно прислушаться. А вот рекомендации, какой вид спорта для ребенка предпочтительнее, следовать желательно, но не обязательно. Тут выбор за ребенком: возможно, чемпионом он не станет, но будет заниматься с удовольствием, а это главное.

— На что обратить внимание при выборе спортшколы?

— В Свердловской области создана стройная система подготовки спортсменов. Главное — начать, а там уж талантливый ребенок не потеряется, его обязательно заметят. Есть муниципальные спортивные школы, региональные, школы олимпийского резерва. Ребенок зачисляется на начальный этап подготовки, который длится примерно 3 года, затем переходит на учебно-тренировочный этап, а уж потом — на этап совершенствование спортивного мастерства. Постепенно увеличивается кратность и продолжительность тренировок. Первый и второй этапы — самые массовые, на третий попадает лишь 3-4 процента ребят, так велик отсев. Но если для тренера прежде всего важен результат, то для нас, врачей, — спортивное долголетие. Мы настаиваем, чтобы спортшколы увеличивали количество детей в спортивно-оздоровительных группах. Если юный спортсмен оказывается за бортом, он резко набирает вес, впадает в депрессию. Надо, чтобы у тех, кто достиг пика своих возможностей, а чемпионом не стал, была возможность заниматься в родной спортшколе. Потом они станут членами команд в колледже или в вузе, членами клубов любителей бега, велоспорта, лыж, баскетбола.

— Серьезные занятия спортом, видимо, требуют правильного питания, соблюдения режима. Что вы посоветуете родителям?

— Мы придерживаемся принципов рационального питания ежедневно и для всех, в том числе и для спортсменов.

Первое. У человека должны быть источники белка — это мясные, а также молочные продукты, которые создают еще и запас кальция для здоровых костей и зубов. Подчеркиваю, молочные — это молоко, творог, кефир, йогурты, сыр, сметана. Сегодня наблюдается нездоровый хайп на кокосовое молоко, которое молоком не является, другие виды «немолока». А между тем у детей есть ограничения по растительным белкам. Конечно, если есть лабораторно подтвержденная лактозная недостаточность, тогда молоко исключается. При этом ни самодиагностика, ни самоограничения недопустимы, особенно для детей. Второе — необходимы сложные углеводы. Это различные овощи, каши и темный хлеб. А легкоусвояемые простые углеводы, всякие конфеты, печенье, сладкие газированные напитки мы ограничиваем.

— Как быть, если ребенок слаб здоровьем? Получить освобождение от уроков физкультуры в школе и забыть о спорте?

— В общеобразовательных школах занятия физкультурой должны посещать все. Медицинский работник по результатам профосмотров разделяет учеников на основную подготовительную и специальную группы. В последнюю попадают дети с ограниченными возможностями здоровья. С ними должен заниматься учитель физкультуры, который имеет определенную квалификацию, обучен вести занятия с учетом отклонений в здоровье ребенка. С этим в школах возникают проблемы: непонятно, где взять специально обученных педагогов, выделить время для занятий в спортзале. Пока такие дети освобождаются от уроков физкультуры, хотя они тоже нуждаются в двигательной активности.