Православный праздник Крещение отмечается в ночь с 18 на 19 января. В это время многие окунаются в специально оборудованные купели. Врач-пульмонолог Ревдинской городской больницы Нина Горева рассказала, как не заболеть после купания в ледяной воде. Об этом сообщает департамент информационной политики Свердловской области.
«Купание в ледяной воде — стресс для организма, особенно неподготовленного. Закаливающие процедуры рекомендуется начинать заблаговременно и проводить постепенно. Например, принимать относительно комфортный контрастный душ, а затем уменьшать температуру воды на 1 градус каждый день. Такую подготовку рекомендуется проводить за 2–3 месяца до погружения, в противном случае риск нежелательных последствий после крещенского купания возрастает», — рассказала Нина Горева.
Специалист рекомендует не переоценивать свои силы. Если вы никогда не купались зимой в проруби, лучше не рисковать. Для первого погружения достаточно нескольких секунд, не стоит находиться в воде более минуты. Не следует купаться на пустой желудок или сразу после приема пищи. Необходимо позаботиться о теплой одежде. После купания нужно переодеться в сухие и теплые вещи, чтобы не переохладиться. Надеть шапку и варежки, чтобы максимально сохранить тепло в организме.
В ряде случаев могут быть индивидуальные противопоказания для купания. В этом вопросе лучше довериться специалисту и принять его решение без сопротивления ради собственного блага. Нельзя купаться при высокой температуре тела или симптомах ОРВИ.
После погружения в купель нужно обязательно принять душ и поменять одежду. Рекомендуется использовать теплые напитки, чтобы быстрее восстановить естественную температуру тела. Но не следует употреблять алкоголь. Он заставляет кровь течь от основного скопления сосудов в капилляры, в результате чего тепло перемещается от внутренних органов к коже. Это может создать ложное ощущение тепла, но терморегуляция будет нарушена.
Спускаться по ступеням в прорубь нужно аккуратно, без спешки. Надо надеть обувь на нескользящей подошве, чтобы не упасть и не получить травму. Не рекомендуется окунаться в воду с головой, так как это может вызвать спазм сосудов головного мозга.
Если во время или после погружения появилось ощущение недомогания, необходимо немедленно обратиться за помощью к медикам, которые будут дежурить возле организованных в муниципалитетах Урала купелей. За руль лучше не садиться, если вы чувствуете, что не сможете управлять автомобилем уверенно и безопасно.
Нина Горева акцентирует внимание свердловчан на том, что здоровье — это самое ценное, поэтому не стоит рисковать им ради модных трендов или традиций.
«Сохраняйте благоразумие и берегите себя, чтобы в мире и спокойствии встретить праздник Крещения», — заключила врач.
Ранее «Областная газета» писала, что в Свердловской области организовали около 90 купелей для массовых крещенских купаний.
