Врач-терапевт, заведующая терапевтическим отделением №3 екатеринбургской Центральной городской клинической больницы №3 Насиба Наврузова — человек, который не только заботится о здоровье пациентов, но и собственным примером вдохновляет на активный образ жизни. В Неделю продвижения здорового образа жизни её опыт особенно важен: Насиба дважды покоряла легендарную японскую гору Фудзи, а во второй раз специально подготовилась, чтобы встретить рассвет прямо на вершине.
Фудзи — не просто гора, а священный символ Японии и объект Всемирного наследия ЮНЕСКО. История восхождений на неё насчитывает более 1300 лет: первым на вершину поднялся монах ещё в VII веке, а до XIX века женщинам и иностранцам подниматься на Фудзи было запрещено. Сегодня сезон восхождений длится с июля по сентябрь — это время считается наиболее безопасным, когда на маршруте работают спасатели.
«Я была в Японии дважды. Мне эта страна очень понравилась с первого раза. Это очень интересные люди, со своей культурой, самобытной модой и очень вкусной едой», — делится Насиба.
Первое восхождение стало для неё настоящим испытанием: подъём занял 13 часов, хотя обычно справляются за 6–9.
«Может быть, это связано с моим возрастом. Это ещё зависит от состояния моего здоровья, выносливости, готовности к физическим нагрузкам», — признаётся врач.
Ко второй поездке Насиба подошла осознанно: заранее подготовилась физически и морально.
«Я очень хотела встречать рассвет на вершине. Поэтому выехала из Токио в 10 утра, приехала к подножию к 13:00, а на вершину поднялась ближе к 6 утра», — рассказывает она.
Доктор подчеркнула, что хорошая физическая форма помогает добиваться высоких результатов, в том числе покорять вершины. Она рекомендует поддерживать физическую активность ежедневно — это залог не только спортивных достижений, но и крепкого здоровья.
«Фудзи — это национальный парк, где действуют строгие правила. Нельзя мусорить, рвать цветы, наносить вред растениям и лаве, брать с собой землю или камни. Нужно надеть тёплую одежду, удобную обувь, взять вместительный рюкзак, еду, дождевик и, самое главное, пакет для мусора. В Японии по закону нельзя мусорить», — напоминает врач.
Опыт доктора Насибы Наврузовой — отличный пример того, как любовь к жизни, целеустремлённость и забота о себе помогают преодолевать любые вершины, будь то горы или повседневные трудности.