В этом году в школы Свердловской области пошли более 550 тысяч учеников, из которых около 43 тысяч – первоклассники. Помимо привычных уроков – русского языка, математики, литературы – многие из них записаны на кружки и секции. О том, как правильно выбрать дополнительные занятия для ребенка, рассказала врач по гигиене детей и подростков Центра охраны здоровья детей и подростков Свердловского областного медицинского ­колледжа Наталья Сенцова.

«Кажется, если ребенок пошел в школу – значит, что он стал взрослым и ему необходимо каждый день ходить на дополнительные занятия. На самом деле это не так, особенно для первоклассников, которые первое время будут находиться в режиме адаптации. Кружки и секции должны поддерживать режим, а не менять его, поэтому нагрузка должна быть дозированной, то есть один кружок в первом полугодии, а во втором, если адаптация прошла хорошо, можно добавить еще один», – рассказывает Наталья Сенцова.

Лучше всего, если кружки и секции будут проходить по вторникам или четвергам, обязательно после обеда и отдыха продолжительностью 30-35 минут. Важно, чтобы у ребенка на неделе были дни полностью свободные от занятий и кружков – например, суббота и воскресенье, когда он сможет отдохнуть и восстановиться.

При выборе дополнительных занятий для первоклассника лучше остановиться на двигательных кружках (плавание, общая физическая подготовка, ритмика) или на творческих (лепка, хор, рисование). Важно, чтобы отсутствовали соревнования и оценочность.

Врачи не рекомендуют в первом полугодии записывать первоклассников на «тяжелые» кружки – скорочтение, каллиграфию, хоккей или борьбу, робототехнику или иностранные языки.

«Если вы заметили, что у ребенка появились утренние капризы, что он стал зевать на занятиях, у него нарушился сон, появляются вечерние или утренние истерики – это сигнал к отмене кружка. Возможно, это переутомление. Когда ребенок привыкнет, полностью адаптируется к учебной нагрузке, тогда можно будет попробовать еще раз», – добавляет Наталья Сенцова.

По мере взросления можно увеличивать число занятий, но сохранять баланс и обязательно оставлять хотя бы один двигательный кружок.

Сколько кружков допустимо в разном возрасте:

• 2 класс – до двух кружков (делаем акцент на развитие);
• 3 класс – два-три кружка (отталкиваемся от интересов ребенка);
• 4 класс – три кружка (расширяем нагрузку);
• 5-6 классы – три-четыре кружка (акцент на спорт);
• 7-11 классы – три-четыре кружка (акцент на профориентацию).

Специалисты отмечают, что кружки должны работать на восстановление и развитие, а не становиться источником постоянного стресса. В приоритете – занятия, которые легко вписываются в семейный ритм.

Главный принцип выбора кружков:

• В 6-9 лет – они должны снимать школьную статику, развивать моторику и не перегружать интеллект. В этом возрасте важнее движение, игры и мягкое включение в новые виды деятельности;
• В 10-12 лет задача кружков – помочь найти талант и попробовать разные направления, но обязательно сохранить при этом спорт, который поддерживает выносливость, режим и эмоциональное равновесие;
• В 13-17 лет кружки помогают углубляться в профессию и осознанно готовиться к будущему выбору. При этом спорт все так же остается.

Ранее «Областная газета» писала о том, как собрать полезный ланч-бокс для ребенка.