Синдром эмоционального выгорания — состояние, которому в России подвержены порядка трети матерей. Оно развивается незаметно, и часто «выгоревшие» родители не понимают, что с ними происходит.
Опасность состоит в том, что мама, подверженная синдрому эмоционального выгорания, меняет свое отношение к себе (незаметно начинает обесценивать себя, свои знания, навыки, свой труд), начинает все более отстраненно, холодно относиться к ребенку, ее поведение по отношению к ребенку начинает принимать все более утилитарный характер. По мере увеличения эмоциональной дистанции возрастает вероятность пренебрежения и насилия. Выгоревшие родители чаще доходят до применения физических наказаний, криков, обвинений в адрес детей.
Чтобы предотвратить синдром эмоционального выгорания, надо о нем знать, знать его признаки и причины, которые к нему приводят.
Профилактика синдрома эмоционального выгорания имеет одно из первостепенных значений для создания максимальных условий для роста и развития ребенка в семье, для передачи опыта создания и сохранения семьи, воспитания в ней детей и бережного и уважительного отношения к старшим, а также для сохранения ресурсности семьи для всех ее членов. Именно ресурсные семьи, справившиеся с синдромом эмоционального выгорания, способны стать социально-экономической и психологической защитой ребенку, воспитать чувство собственного достоинства, ценности собственного «я».
Психологи, работающие в рамках проекта «Многодетная семья России», поддержанного департаментом внутренней политики Свердловской области и Фондом президентских грантов, реализуемого АНО «Семейное тепло» совместно со Свердловским региональным отделением Общероссийской общественно-государственной организации «Союз женщин России», проводят встречи, на которых рассказывают женщинам о синдроме эмоционального выгорания, учат женщин справляться с этим опасным состоянием, оказывают помощь и поддержку.
Так, в рамках проекта проведено более 130 индивидуальных психологических консультаций для женщин по различным запросам. Кому-то удалось наладить эмоциональное состояние за пару встреч, а кто-то продолжит работать с психологом и по завершении проекта. Важно знать, что достижение результата зависит не только от степени синдрома эмоционального выгорания, а также от мотивации самого человека, обратившегося за помощью к психологу!
Регулярные встречи с психологом, знания в области профилактики и освоение методов самопомощи помогли уже многим мамам вернуть себе душевное равновесие и эмпатию по отношению к своим детям и супругам.