Любовь, внимание и терпение — ключи к активному и комфортному долголетию пожилых родственников. Врач-терапевт санатория «Самоцвет» Наталья Симакова рассказала свердловчанам, как сохранить высокое качество жизни бабушек и дедушек, проявляя заботу о них, но при этом помогая оставаться самостоятельными в решениях и поступках. Об этом сообщили в департаменте информационной политики региона.
«По данным ВОЗ, пожилым считается возраст старше 60 лет, старческим — от 75 лет, а к долгожителям мы относим тех, кто переступил 90-летний рубеж. В старческом возрасте снижаются физические возможности организма, и это сказывается на психологическом состоянии. Чувствуя беспомощность, человек теряет почву под ногами: у него нет уверенности в себе, настроение хромает, появляются раздражительность и даже плаксивость, он замыкается и погружается в свои болезни», — пояснила врач-терапевт санатория «Самоцвет» Наталья Симакова.
Как мы можем помочь родным людям в это время? Во-первых, важно сохранять их независимость, побуждать к самостоятельности и прислушиваться к советам. Во-вторых, общаться с ними чаще, привозить внуков и правнуков в гости. Это укрепит связь между поколениями и подарит положительные эмоции.
Главное качество, которое необходимо для поддержания комфортных отношений, — терпение. Люди пожилого возраста могут вести себя как дети, капризничать и требовать повышенного внимания. Необходимо находить правильные слова поддержки, обеспечивать им качественное питание, следить за режимом дня и досугом, а также уделять внимание их эмоциональному состоянию.
Уют в доме играет важную роль для хорошего самочувствия пожилых людей. В комнате должна быть комфортная температура, влажность и отсутствие сквозняков. Удобная кровать и доступность необходимых предметов (очки, телефон, вода, лекарства) помогут снизить риск падений и травм.
«Хрупкость костей — это данность старческого возраста. Любой перелом может обездвижить, синяки и ссадины на тонкой коже будут долго и болезненно заживать. Чтобы поддерживать опорно-двигательный аппарат в норме, важно правильное питание: увеличьте количество клетчатки, используйте нежирное мясо, рыбу, птицу, крупы, овощи, фрукты. Включайте в рацион продукты, богатые калием, кальцием, витамином D, железом», — рассказал терапевт.
Также правильное питание и питьевой режим важны для профилактики проблем с пищеварением у пожилых людей. Ослабленная мускулатура и нарушение кровообращения ухудшают работу кишечника — физическая активность помогает поддерживать тонус. Врач также рекомендует соблюдать питьевой режим, чтобы избежать лекарственной интоксикации.
«В особом уходе нуждаются люди, которые из-за болезни или слабости не покидают кровать. Чтобы избежать пролежней, опрелостей, запоров, каждые три-четыре часа нужно менять положение тела. Есть специальные матрасы, которые помогут в этом. Белье должно быть чистым, сухим, без складок. У пациентов с сахарным диабетом особое внимание нужно уделять гигиене ног», — пояснил доктор.
Позитивный настрой крайне важен для хорошего самочувствия. Проявляйте заботу, звоните близким, гуляйте вместе, смотрите семейные фото, показывайте свою привязанность. Поощряйте физическую активность и поддерживайте интерес к жизни.
Отметим, что пожилые люди должны проходить диспансеризацию раз в год. Если возникают проблемы со здоровьем, не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалистам. Совместный отдых в санатории также полезен: общение укрепляет отношения, а лечебные процедуры под контролем врачей укрепляют здоровье.
Ранее «Областная газета» писала о том, что в Лесном прошел КВН среди старшего поколения.
