Мы привыкли винить в плохом самочувствии погоду, пробки или начальника. Но что, если истинный виновник находится на расстоянии 150 миллионов километров? В периоды повышенной солнечной активности ленты новостей пестрят предупреждениями о магнитных бурях, а очереди в аптеках становятся заметно длиннее. Так где же проходит граница между реальной угрозой из космоса и нашими страхами?

Чтобы отделить научные факты от мифов, мы поговорили с Анной Окуловой, фельдшером Свердловской областной клинической больницы №3.

Первое, что важно понять: солнечные вспышки сами по себе напрямую на наш организм не влияют. Мы защищены атмосферой и магнитным полем Земли. Однако удар по этому «щиту» — геомагнитная буря — становится для тела дополнительным стрессом.

«В итоге пациенты могут отмечать такие симптомы, как головная боль, скачки артериального давления (как его понижение, так и повышение), перебои в работе сердца, повышенная утомляемость, возможно, сонливость, боль в суставах», — объясняет Анна Окулова.

Важная деталь, о которой забывают многие: реакция организма может быть отложенной. Плохо стать может не в пик бури, а спустя несколько дней, когда тело «догонит» пережитый стресс

Если вы молоды, здоровы и полны сил, скорее всего, космическая непогода пройдёт для вас незамеченной. Но есть категории людей, для которых магнитная буря — это серьёзное испытание:

• Пожилые люди, особенно с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• Пациенты с неврологическими проблемами;
• Те, кто перенёс инфаркты и инсульты;
• Люди, подверженные хроническому стрессу;
• Дети, чья нервная система очень лабильна.

Как отмечает фельдшер, симптоматика зависит не столько от возраста, сколько от наличия хронических заболеваний.

Главный враг — паника: сила психосоматики

Но самый интересный фактор в этой истории — наша голова. Многие нагнетают обстановку, и вот человек уже ложится спать с мыслью: «Завтра мне будет плохо».

«Не исключено, конечно, если человек надумывает себе и ждёт какой-то симптом, то он у него проявится. И не всегда это будет действительно именно эта вспышка, может, просто надуманная человеком», — подтверждает эксперт.

Прямой корреляции «буря-симптом» часто не существует. Есть сопутствующее заболевание, которое обострилось на фоне стресса, усиленного новостным фоном.

Инструкция по применению: как пережить магнитную бурю

Волшебной таблетки от космической погоды ещё не изобрели. Поэтому главный принцип — забота о себе и контроль основного заболевания.

Следите за прогнозами, регулярно принимайте препараты, назначенные вам врачом от ваших хронических болезней, и главное — не паникуйте. Если вы в группе риска, но держите своё состояние под контролем, вы можете даже не заметить вспышку на Солнце.

Рекомендации медика просты и работают не только во время бурь:

• Соблюдайте режим труда и отдыха;
• Пейте больше воды;
• Больше двигайтесь;
• Получайте положительные эмоции.

Отдельный совет касается питания. Чтобы помочь организму справиться со стрессом, добавьте в рацион:

• Белок;
• Клетчатку;
• Меньше тяжёлой пищи.

Так что дышите глубже, пейте воду, ешьте белок и радуйтесь каждому дню. Даже если на Солнце неспокойно.