В современном мире тема женского здоровья и активного долголетия приобретает все большую актуальность. Женщины стремятся не только сохранить молодость и красоту, но и прожить долгую и полноценную жизнь, полную энергии и радости. Как достичь этой цели? Вопросами продления женской молодости и здоровья занимаются врачи самых разных специальностей — эндокринологи, кардиологи, диетологи, но в первую очередь — акушеры-гинекологи, ведь именно они стоят на страже репродуктивного здоровья женщины на протяжении всей ее жизни.
Понимая стремление женщин к долгой, здоровой и активной жизни, гинекологи екатеринбургской Центральной городской клинической больницы № 3, в рамках национального проекта «Продолжительная и активное долголетие», призывают к своевременному обращению за медицинской помощью и регулярному контролю показателей здоровья.
В жизни каждой женщины наступает период гормональной перестройки организма. И порой незаметные в начале изменения, могут быть необратимыми в последующем. Одним из таких звоночков, призывающих женщину обратиться за медицинской помощью, являются боли в суставах.
51-летняя Марина Борисова — учительница начальной школы. В течение года игнорировала тянущие боли в коленном суставе, считая, что это последствия неудачного падения. За медицинской помощью ни к травматологам, ни к терапевту она долго не обращалась. Со временем боли стали усиливаться, а колено опухать. Только после этого Марина сделала рентгеновский снимок, результат которого ее сильно удивил — артроз 3 степени, с характерным истончением и разрушением хрящевой части. После медицинского обследования выяснилась причина — начавшийся остеопороз в следствие гормональной перестройки организма
«Период предменопаузы, предшествующий полному прекращению менструаций, может быть отмечен целым каскадом изменений: приливами, перепадами настроения, нарушениями сна и другими неприятными симптомами. И, к сожалению, на этом фоне повышается риск развития остеопороза — заболевания, которое делает кости хрупкими и подверженными переломам», — рассказала заведующая женской консультацией № 1 ЦГКБ № 3 Ирина Богатырева.
Однако, гинекологи больницы уверены, что правильный подход к своему здоровью в этот период поможет не только смягчить симптомы менопаузы, но и надежно защитить себя от остеопороза.
Гормональная терапия — один из самых эффективных способов облегчить симптомы менопаузы и снизить риск остеопороза. Однако решение о ее применении должно приниматься индивидуально, после тщательного обследования и консультации с врачом-гинекологом. Гормональная терапия имеет свои противопоказания и риски, поэтому важно взвесить все «за» и «против».
Если гормональная терапия по индивидуальным особенностям не подходит, то существуют другие способы облегчить симптомы менопаузы: фитоэстрогены (они содержатся в сое, тофу, льняном семени, клевере), препараты кальция и витамина D. Выбор метода, а также дозировка подбирается индивидуально лечащим врачом.
Регулярные специальные физические упражнения также укрепляют кости, улучшают настроение и сон. Медики также отмечают соблюдение правильного питания, богатое фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными источниками белка.
«Остеопороз — это тихий убийца, который развивается незаметно и проявляется только тогда, когда уже произошел перелом. Поэтому профилактику остеопороза нужно начинать как можно раньше, даже если у вас нет никаких симптомов», — отмечает доктор.
Медики отмечают, что для профилактики остеопороза необходимы достаточное потребление кальция — это строительный материал для костей, и витамина D — для его усвоения. Физические нагрузки, особенно те, которые связаны с отягощением (ходьба, бег, танцы, силовые тренировки), стимулируют костеобразование. Регулярные медицинские обследования, в том числе денситометрия, измеряющая плотность костей, позволяет выявить остеопороз на ранней стадии.
«Соблюдение принципов здорового образа жизни (правильное питание, регулярная физическая активность, достаточный сон, отказ от вредных привычек, управление стрессом) — это ключ к поддержанию женского здоровья в любом возрасте, особенно в период менопаузы», — подчеркнула Ирина Богатырева.
